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- Dicas para combater a ansiedade na quarentena
Dicas para combater a ansiedade na quarentena
Em momentos de quarentena, os casos de ansiedade são mais comuns e é preciso cuidar da saúde mental. Por isso, separamos essas dicas para você.
O mais importante é fazer com que esses dias sejam tranquilos e que todos fiquem em casa sempre que possível.
- Utilize da tecnologia para fazer chamadas de vídeo e se aproximar de quem você ama
- Estabelecer uma rotina durante a quarentena diminui a ociosidade e ajuda a combater a ansiedade
- Fuja das fake news! Busque fontes confiáveis de informação e evite excesso de noticiário
- Agora é a hora de assistir àquele filme, ler aquele livro ou fazer aquela atividade prazerosa que sempre ficou para depois
- Exercícios ajudam a diminuir o estresse e podem fortalecer o sistema imunológico
- Busque acompanhamento de um terapeuta ou psicólogo online
Cuide-se e cuide dos outros. Estamos juntos!
Fonte: Núcleo Médico do Grupo Fleury
23/04/2020
